「体調管理」の記事一覧

妊婦さんの眠れない悩みに!妊娠中の6つの不眠対策と大切な心構え

妊娠中に多くの妊婦さんが経験する不眠の悩み。これは女性ホルモンの影響や、お腹が大きくなることが原因です。少しでも眠りやすい環境をつくるために、不眠対策を6つ紹介します。また、妊娠中の不眠に対する心構えも併せて見ていきましょう。

妊娠中は食中毒に注意!リスクのある食品と予防対策のポイント

妊娠中は免疫力が低下しているため、食中毒の予防に対して、いつもよりも慎重になる必要があります。感染した菌やウイルスによっては、直接お腹の赤ちゃんに影響を及ぼす場合も。注意すべき食品や、妊婦さんの食中毒予防のポイントを見ていきましょう。

妊娠中の便秘対策!薬に頼らず便秘を予防・解消する方法

多くの妊婦さんを悩ます便秘。気軽に便秘薬を飲むわけにもいかないため、辛い思いをしがちになります。そこで、妊娠中でも安心して食べられる食品や運動による便秘対策が必要になります。妊娠中でも安全で、効果的な便秘の解消法を見ていきましょう。

妊娠中に花粉症の薬は大丈夫?妊婦さんの花粉対策まとめ

妊娠中に花粉症の薬の服用は出来る?という疑問について。妊娠周数によって胎児へ与える薬のリスクが変わってきます。いつから飲めるのか。妊婦さんの花粉対策と併せて見ていきましょう。

妊娠中の基礎体温変化を知って適切な体調管理を

妊娠中は初期、中期、後期によって基礎体温が変わります。それによって安産のための対策方法やつわりの症状をひどくしないための対策法も変わってきます。時期によっての体温変化を把握して適切な対策をしましょう。

妊娠に気付くキッカケは?個人差の大きい超初期の症状

妊娠したことに気付くキッカケとして知っておきたい、妊娠の超初期に感じる体調の変化や、症状を紹介しています。ただし、個人差が大きいため、全ての人にみられるものではありません。妊娠の可能性がある場合は、自身の些細な変化を気にしてみましょう。

つわりにみられる5つの症状と対処法

妊娠初期から始まるつわり。初めての出産の場合、その体調不良がつわりによるものなのか判断が難しいことも。ここでは、つわりによく見られる5つの症状と、その対処法について紹介しています。

ニキビや乾燥の悩みに!妊娠中の肌トラブルの原因と対策

妊娠中は肌荒れに悩む女性がとても多いです。その原因は女性ホルモンの乱れにあります。プロゲステロンが優位になると皮脂量が多くなり様々な肌トラブルを引き起こします。妊娠中の肌荒れ対策についてお話しします。

むくむからって控えちゃダメ!妊婦さんの正しい水分補給方法

きれいな羊水を保つためにも、元気な赤ちゃんを育てるためにも妊婦さんの水分補給はとても大切です。むくみが辛いからといって水分を控えるのはやめましょう。妊婦さんに向けて正しい水分補給の方法をご紹介します。

妊娠初期症状として現れる体の不調と赤ちゃんの状態

妊娠初期の赤ちゃんの発育状態と、それに伴う母体の変化、不調の具体的な症状について紹介しています。妊娠初期にはどのような症状があり、赤ちゃんはどんな状態なのかを把握しましょう。

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