「運動」の記事一覧

妊娠中の運動が赤ちゃんにもたらす効果

妊娠中の運動は、太り過ぎを防いだり、便秘や腰痛の軽減、ストレス解消など、妊婦さんにとって様々なメリットがあります。さらに、それだけでなくお腹の中の赤ちゃんにも、妊娠中の運動が良い影響を与えることが分かっています。

妊娠中期の運動不足に注意!この時期に最適な運動方法とは?

妊娠中期は特に運動不足にならないように心がけなくてはいけません。しかし、母体の負担となるような無理な運動は禁物。安産に向け、ポイントをおさえて運動不足を解消しましょう。

妊娠初期は要注意!運動で気をつけなければいけないこと

妊娠中は安産のためにも運動不足にならないように気をつけたいものですが、特に妊娠初期は激しい運動をしないように注意しなければいけません。妊娠初期の運動について詳しくお話しします。

太り過ぎはNG!無理のない運動で体重増加を防止しよう

妊娠中の体重増加による肥満は赤ちゃんに悪影響を及ぼします。肥満防止のための対策方法として無理のない食事制限と運動があげられます。妊娠中に相応しい運動方法、無理なダイエットによるリスクなどをお話します。

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